セルフケア②

こんばんは、鍼灸ウインザー治療院です!!





明日は台風が来そうですね(><)配置的に高潮が起こる可能性が高まる地域があるようで注意が必要です!





最近、家の倉庫でこれを発見しましたびっくり


ストレッチポールというもので基本的には仰向けでバランスよく寝そべり、様々な手足の動作で脊椎、骨盤周囲の筋肉の強張りを緩め姿勢を整えていくというものの様ですひらめき電球




寝そべってみると、なるほど背中に体重がのり軽く手を動かすだけで肩甲骨内側の筋肉が伸ばされる感じがあります!足を動かせば腰周りの筋肉が伸ばされ、普段は伸ばしずらい筋のストレッチができるようです!




継続して研究してみようと思います(^^)




治療においても、セルフケアは重要で自分で予防できる痛みは予防し、治療と合わせてご自身でのケアを行なって頂くと寛解も早くなります!




私も自分にできる範囲で鍼灸や てい鍼(刺さない鍼)をしたり、谷山の村松鍼灸院で教わった気功体操をしてセルフケアしています^_^




痛みの原因によってケアの仕方も変わっていくので、皆さまと共に考え何かサポートしていければと思いますニコニコ





今後とも鍼灸ウインザー治療院をよろしくお願いいたしますm(_ _)m



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