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自律神経のケア

自律神経失調に対するセルフケア

自律神経失調症でお悩みのあなた

  • ストレスを抱え、肩こり、頭痛がある方
  • 胃腸などが弱い方
  • 風邪をひきやすい、肌が荒れる虚弱体質な方
  • 夜ぐっすり眠れず疲れがとれない方
  • 休みになってもリラックスできない方
  • 身体のほてりがあり、動悸がする
  • 慢性的な症状をお持ちの方

自律神経失調症はストレスや日々の疲れの蓄積、ホルモンバランスの乱れにより交感神経と副交感神経が正常に働かなくなることにより起きてきます。

また、背中のゆがみによって神経伝達が悪くなることも原因の一つです。

長時間座っている事や、仕事の負担によって姿勢、背骨がゆがむことにより脊髄からでている神経からの伝達が滞るからです。

簡単にお家できるセルフケアがあります

それは「一分壁立ちです」

  1. かかとを無理なく壁につける
  2. お尻を無理なく壁につける
  3. 肩甲骨を無理なく壁につける
  4. 後頭部を無理なく壁につける
  5. この姿勢を一分間キープします

ゆがみ、筋肉の強張りがある方は壁立ちをした場合、つっぱり感や痛みを感じることがありますが無理なく継続して頂くとゆがみを整え脊髄神経からの神経伝達がスムーズに行われるようになり自律失調症の改善を促すことができます。

忙しくて中々お時間がとれない方にもお勧めなセルフケアです。

コメント

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鍼灸ウインザー治療院
4.8
Based on 33 reviews
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Keita_box
Keita_box
03:10 08 May 21
肩周りや背中、腰に緊張感や違和感があり、その影響で脚にも違和感があったのですが、施術の後に緩和されてるなと感じました。原因へのアプローチの仕方や、そもそも何が原因なのかの説明や自分自身で出来るセルフメンテナンスの方法なども丁寧に教えて下さ... り、リラックス・安心して施術して頂く事が出来ました(^^)read more
ダースベイダー
ダースベイダー
07:59 19 Apr 21
4年前から腰痛のため大田先生の治療を受けてます。腰痛は改善され定期的に治療はしてました。先日突然首背中、肩と痛みが来て動けなくなりました。早々にお灸と鍼治療を受けましたが、その場で痛みは引きましたがその日の夕方から体の痛みが出て、正直びっ... くりして先生に問い合わせた所、今回症状が重く通常より強めに治療をしたそうでその為の好転反応との事でした。1、2日でスッキリしますからとの事で安心しました。確かに翌日の夕方には痛みもスッキリ取れ、最高の気分でした。 先生は無口で無愛想に思いますが、本当に素晴らしい先生だと思います。read more
黒ひょう
黒ひょう
02:10 15 Apr 21
今まで鍼灸の施術を受けることのない人生でした。風邪をよくひき病院へ行き、お薬をもらって寝るだけ。また数ヵ月後には風邪をひき病院でお薬をもらって寝るだけ。 対症療法ではなく、そもそも風邪をひかない体になりたい。免疫力の高い健康な体になりたい... と思い、色々探して出会ったのが鍼灸ウインザー治療院さんでした。 鍼灸なんかやったことなかった私ですが、先生も施術内容を分かりやすく説明してくださって、リラックス出来てあっとう間に時間が過ぎ去っていました。 施術をすると前とした後では、明らかに痛みやコリ、体のこわばりが変わっていて初心者の私でも実感出来ました! ここに通うと私が求めていたそもそも体が良くなるというのがもっと実感出来るんだろうなとワクワクしております。 病気になってから病院に行くのではなく、 病院になる前に、ならないようにするために、 また来たいと思っています。read more
Miwa Kakoi
Miwa Kakoi
05:57 07 Apr 21
初めてだったのですが、丁寧な施術でとても心地よかったです。首肩もスッキリして、元気になりました。ありがとうございます٩( 'ω' )و
さきぽよ
さきぽよ
11:20 31 Mar 21
左肩の凝りに悩んでいたため、 初めて鍼灸マッサージを受けました。 初めてということもあり、 痛みのない「刺さない針」というのを 選択させて頂きました。 自分でも気づいていなかった疲れや凝りも見つけることができ、左肩の凝りと、体のゆがみをと... り、姿勢を良くすることができました! また行こうと思います!!read more
きらきらさん
きらきらさん
07:28 25 Mar 21
手足の麻痺があり、定期的な治療を受けることになりました。麻痺や強張りが取れて、スッキリ爽快。 今までの鍼灸のイメージと違って、驚きました。 経絡治療で整えてもらい、終わってすぐに効果を体感できました。 これからも先生にお任せしていきたい... と思います。 こんなに鍼灸が良いとは知りませんでした。 継続して通いたいと思います。read more
Ai Kukita
Ai Kukita
02:33 25 Mar 21
肩まわりが軽くなって、身体が凄く軽くなりました!!楽器の演奏もするのですが、上半身が使いやすくなって演奏にも良い効果がありそうです😊 お顔の鍼もしていただきましたが、頬が動かしやすくなり、目も以前より開いている感覚があります! 本当にあり... がとうございました!read more
はなはな
はなはな
11:17 24 Mar 21
初めての鍼灸で緊張しましたが分かりやすく丁寧な説明と対応ですぐリラックス出来ました 腰痛が酷かったですが体が軽くなりスッキリしました また行きたいです 同じ様な悩みを持っていらっしゃる方、ぜひお勧めいたします
古賀広之
古賀広之
10:16 22 Mar 21
とても背中、肩、腰、が辛かったのですが、 分かりやすく説明して頂きながら、施術してもらい、かなり楽になりました!! これからは定期的に見ていただき、自律神経の改善が出来たらと思います!
sOsoso
sOsoso
12:39 20 Mar 21
元々、腰の痛みで予約をしたのですが、ピンポイントの痛みの治療だけでなく、体の歪み改善や自分でも痛みに気付いていない部位の治療まで全体のケアをしてもらい、一回で効果を感じました! プライベートサロンの様な空間だったのでリラックスできました
kouki kawaji
kouki kawaji
02:36 19 Mar 21
1対1のリラックスできる空間で親身に治療してくれました。1回の治療でも体の強張りがなくなり軽くなりました。
aki minami
aki minami
08:04 04 Mar 21
左肩が何年も痛くて、なんとかしたいと思っていたところ友人の紹介で鍼治療とお灸を受けました 治療後、ものすごく体が軽くなって運動も捗るようになりました! ありがとうございました! 今後も定期的に体のメンテナンスをお願いしたいと思います!
kaori k.
kaori k.
05:34 02 Feb 21
長年悩んでいた痛みと不調(疲れやすい、動悸、息切れ、疲れが取れない等)が数回の治療で改善されました。ありがとうございます。美容鍼も定期的にお願いします。
Jun Akazaki
Jun Akazaki
13:48 06 Jan 21
鍼灸と言えば年配の方⁉︎なイメージですが30〜40代の方へもぜひオススメしたい鍼灸治療院です。しっかりとした知識と技術で自分に合った治療法を親身に相談してくれます!
KI KI
KI KI
05:28 09 Dec 20
半年前からの喉の詰まり感で来院しました。1回目の治療から凄く楽になり、もっと早く行けば良かったと思うほど効果がありました。美容鍼も一緒にしてもらっていますが顔もキュッと引き上がりとても嬉しいです。過去に何箇所か鍼に行ったことがありますが、... ここが一番効果がわかります。オススメですよ!read more
芋焼酎大好き
芋焼酎大好き
05:48 02 Sep 20
腰痛持ちでいろんな整骨院に行きましたが、やっと自分に合うところが見つかりました。 施術後、身体がだいぶ軽くなります。 完全予約制なので、コロナの状況下でも安心して施術を受けられます。 痛い時だけでなく、月に1回、身体のメンテナンスで通... 院すると良さそうです。read more
zeroオルタナティブ
zeroオルタナティブ
13:55 26 Aug 20
工場で作業で重い物を持ちあげたり、おろしたりの繰り返しがあるため、 肩や腰を痛めてることが多いため利用してます。 治療前に!! イロバリ(痛くない)を腕や足のツボにマスキングテープ貼りつけてるだけで、 ビックリするぐらい、硬い体がユッタ... リしてきます。 本格的な治療ですが、 治療方法を提供する感じで相談してくれます。(ココ重要!!!) 私は、お灸治療、吸いだま治療 、針治療を受け 最後に体をほぐして骨盤の矯正をして終わる感じです。 何回か治療を受けて来ましたが、 院長は治療院の勉強会にも参加してるそうで、治療に活かしてるので今後も期待できる治療院です。read more
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